ガリ→マッチョへの道
どうもガリ山ガリ太です。
今も時間に余裕があれば週2回ジムに行ってます。
しかし中々筋肉量が増えない。
プロティンもサプリも飲んでいるのに。
ジムにインボディが置いてあったので
自分の現状を調べてみた。
下記にその数値を記録しておく。
体重:65.9kg +7.6
筋肉量:52.5kg +6.9
体脂肪:10.2kg +0.9
体脂肪率:15.4kg
ベンチ40kg
スクワット50kg
恥ずかしい記録だがこれが現実だ。
1ヶ月に筋肉量を500g増やしていく。
500gと聞くと少なく聞こえるが500mlペットボトルと考えるとその変化は大きい。
今後の変化が多くの人の希望になることを願う。
2017/10/05 晴天 吉日
筋トレが最強のソリューションである マッチョ社長が教える究極の悩み解決法
- 作者: Testosterone(テストステロン)
- 出版社/メーカー: U-CAN
- 発売日: 2016/01/29
- メディア: 単行本(ソフトカバー)
- この商品を含むブログ (9件) を見る