ガリ→マッチョへの道

どうもガリ山ガリ太です。
今も時間に余裕があれば週2回ジムに行ってます。

しかし中々筋肉量が増えない。
プロティンもサプリも飲んでいるのに。

ジムにインボディが置いてあったので
自分の現状を調べてみた。

下記にその数値を記録しておく。
体重:65.9kg ＋7.6
筋肉量:52.5kg ＋6.9
体脂肪:10.2kg ＋0.9
体脂肪率:15.4kg

ベンチ40kg
スクワット50kg

恥ずかしい記録だがこれが現実だ。
1ヶ月に筋肉量を500ｇ増やしていく。

500ｇと聞くと少なく聞こえるが500mlペットボトルと考えるとその変化は大きい。

今後の変化が多くの人の希望になることを願う。
2017/10/05 晴天 吉日

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