書くことの効用〜不安や鬱への対策として〜
不安や鬱な気持ちを抱えている時どうしているだろうか？僕はノートにその気持ちを書き付けている。3〜4行書いているとふわふわしていた気持ちが落ち着いてくる。ページの半分まで書いていくと地に足が着いてくる。今まで不安に思っていたことや鬱な気持ちが抜けていきます。
ニート時代に出会った 書く癒し
この方法に出会ったのはニート時代だ。何もしていない自分や今後に関して考えると時々どうしようもなく不安になり鬱々とする。堂々巡りの考えるは肥大化して自分を踏みつぶそうとする。うつ病や自律神経失調症の方は考えるが頭を満杯にしてしまうことでそのような症状になりやすいのではないかと思う。
そんな時に出会ったのが書く癒し『ずっとやりたかったことをやりなさい』だった。
- 作者: ジュリアキャメロン,Julia Cameron,菅靖彦
- 出版社/メーカー: サンマーク出版
- 発売日: 2001/04
- メディア: 単行本
- 購入: 35人 クリック: 150回
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『ずっとやりたかったことをやりなさい』との出会い
ニート時代に一貫して思っていたのが自分の大好きなことを仕事にしたいだった。そんな僕はAmazonで『ずっとやりたかったことをやりなさい』を見つけた時に購入ボタンを押さない訳にはいかなかった。
モーニングノートを始める
『ずっとやりたかったことをやりなさい』の内容はどうすれば生活で抑えてしまっているやりたかったことを再びやり始めれるかである。その中の１つにモーニングノートがある。モーニングノートは名前のどうり毎朝ノートに自分が考えていることを書き出すだけだ。ニートで時間もいっぱいあった僕は毎朝ノートを書くことにしました。
モーニングノートを初めて半年
モーニングノートを初めて半年で自分のやりたい事が見えてきました。頭で考えると堂々巡りして答えにたどり着けないものもノートに書き出すと少しずつだが前に進む事ができる。
実際に僕はモーニングノートのお陰でニートから脱失できたと言っても過言ではない。詳しいことはまた別の機会に書く。
書くことの効用
このように文書を書くことには癒しの効果があり、思考の迷路から自分を引き出してくれる。
そして書き方も重要である。手書きでノートを書いていくほうがより頭がスッキリする。ネットなどのへ書き込みとは全く違う。やはり手をしっかり動かした方が頭の中にある雲を追い払うことになる。
ブログをこの様に書いているが正直癒しはそれほど多くない
まとめ
何か悩みがあったり、不安な気持ちがあるときはノートに書き出してみて下さい。あなたの不安は解消されると思います。
それではまた。
優しくなりたい。
優しくなりたい。斉藤和義の歌じゃないけど最近は良くそう思うことが増えた。
ニートの時やフリーターの時はあんまりイライラしたり腹が立つことは少なかった。社会人になり1年が経ちイライラしてると思う瞬間が増えた。
電車の中でイライラしやすい
特に朝の満員電車でイライラしやすい。少し肩が当たっていたりバッグが当たると腹が立ってしまう。以前はスルーできてたことが感に触る。これは僕が社会人になったからなのか、単純に満員電車という空間が人を苛立たせるのかわからない。わかることは満員電車を好きな人間は限りなく少ない。好きな人がいるなら1度喫茶店で小一時間話してみたい。コツを聞きたい。そのコツを知ることができれば僕の生活クウォリティも1段階上がるだろう。
優しさにはゆとりが必要
席を譲ったりする事も少なくなった。今の僕なら倒れている人がいても早足で歩いてスルーしてしまうかもしれない。そんな恐怖がある。
東京の人間は冷たいという。彼らは(僕も含め)余りにも疲れすぎているのかもしれない。もしくは忙しすぎるのだろう。それがexcuseになるかはわならないが冷たい理由は理解できる。
仕事はある意味誰かへの奉仕である。ある仕組みに組み込まれ自分が好む好まざる関係無しにお客様にサービスをする。会社を出た後にサービスをする気力はすり減っている。
そんな擦り切れた僕らに優しさを求めるのは酷ではないだろうか。
優しさと気弱のボーダーライン
社会でも優しい人間はいる。しかしそれは多くがどちらかといえば気弱と呼べる。嫌われたくないゆえの優しさ。気弱であることは社会では生きていくのが難しい。草食動物が肉食動物の群れで暮らすのと同じだ。気弱であることは美徳ではない。
それでも優しくなりたい
社会はタフでないと生きていけない、しかし優しくなければ生きてる意味がない。確かThe Long Goodbyeのセリフにあった。タフに生きることさえ難しい。タフに生きることはある意味優しさを捨てることだ。しかし優しさを持ってもなおタフな男。そんな男に僕はなりたい。
イライラしてしまう自分を許しどんな場面でもタフでいよう。辛い時こそニッコリ笑う。そして他者に手を差し出す。
簡単なことではないが厳しい状態でも自分を信じニッコリ笑い優しさを持つ。転んでも転んだ自分を許しまた立ち上がる。そんなタフな男になりたい。本当にタフな男は自分と人生に打ち勝つ男だ。他者は優しさを示すためにいる。打ち破るためではない。そう考えればタフである事と優しいことは背反しない。
今日から僕はタフで優しい男になる。
以上
1週間前のラジオが聞けるアプリ『ラジコ』が凄い
僕はラジオを毎日聞く。ご飯を作る時、支度をする時、掃除をする時などにラジオを聞いています。テレビと違ってラジオは耳だけしか使わないので様々なことが同時にできます。そしてラジオはなんだか近い気がする。
テレビは大勢の人に向けて放映されるがラジオはもっと個人的で近い。小さなブースでマイクを通じて個人個人と繋がっている。この個人個人という感覚が好きだ。優しくて暖かい。孤独な時もラジオをつけると社会と繋がれる気がする。1人じゃ無いと思える。ラジオはそんな稀な力を持っている。
ラジオが聞かれなくなった
今娯楽は死ぬほどある。映画があり、TVがあり、ネットもある。TVや新聞さえも存在を危惧されている今ラジオは尚更だ。もうほとんどの若者がラジオを持っていないだろう。持っていないなら聞けるはずがない。
携帯でラジオが聞ける
皆さん知ってるかもしれないがスマートフォンでラジオを聞くことができる。それが『radiko』である。
僕も実際良く使っていました。しかしこのradikoに凄い機能がついたのです。それがタイムフリー機能だ！
1週間前のラジオが聞けるタイムフリー機能
このタイムフリー機能というのは1週間前のラジオが音楽を含め視聴可能な機能なことである。今まで夜中で中々聴けなかったオールナイトニッポンも聞くことが可能です。仕事もある人間が夜中にラジオを聞くのは中々キツイ。今まではyoutubeでアップされるラジオを聞いていたがアップまで時間が少し必要ですぐ聞きたくても聞けないことがある。また音楽もカットされている。しかしタイムフリーなら放送後すぐに聞くことが可能だし歌も聞くことができる。
CMを飛ばすことができる！
タイムフリーの面白いところはCMを飛ばすことも可能なことだ。これはどうやって収益を上げているのだろうか。今後CMなどは在り方を問われるだろう。もっと本文の中にCMを入れる必要があるかもしれない。
現在ラジオのスポンサー探しは困難らしい。タイムフリーも1週間しか聞けないので今後は過去の放送をデータ化して50〜100円ほどで売ればいいのだ。そうすればスポンサー問題は解決される。
ラジオフリーで最新音楽を知る
ラジオフリーの方はyoutubeと違い歌を載せて良い。ラジオを聞いていると自然と新しい歌と触れ合うことか多くなり、最新音楽を知ることができる。
食べれるサプリ 『ぐみサプリ』の衝撃
基本的に僕の食事の基準は美味しいかよりも健康的かどうかです。だからといってベジタリアンというわけではないんですが、甘いお菓子を食べる時などは健康のことや肌のことを考えます。
それでも甘いお菓子が食べたくなる
甘いお菓子は肌にも健康にも良くないことは重々承知。でもどうしても食べたくなる時がある！仕事で疲れていたり、ご飯たべた後の甘いお菓子は最高です。
誘惑に負けて何度食べた後に後悔したか。でも辞められないんですよ。私の、いや人間の弱さですね。そこが愛おしいのかも知れません。
ぐみサプリとの出会い
コンビニを歩いているとサプリコーナーのところに『ぐみサプリ』の文字。サプリといえば健康のために仕方なく飲む薬のようなもの。私のサプリへの認識はそうでした。しかしここに食べれるサプリのぐみサプリ！サプリを美味しいく食べれるだと…⁉︎そんな事を考えたこともなかった。すぐさまに購入をしました。
UHAグミサプリ 亜鉛&マカ コーラ味 スタンドパウチ 60粒 30日分
- 出版社/メーカー: UHA味覚糖
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
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美味しいからいっぱい食べちゃいそう
早速食べてみると…美味い！私が買ったのはコーラ味のマカ・亜鉛とオレンジ味のマルチビタミン。少し薬っぽい味はしますがなんだか癖になります。個人的にはオレンジ味のほうが好きです。1日2個が推奨ですが美味しいので普通のぐみと同じように全部食べそうになります。過剰摂取しちゃう人いるんじゃないかな。みなさんは気をつけて下さい。
遊戯王 デュエルリンクスが面白すぎる
App storeを覗いていると今年話題となったAppというカテゴリーがあった。そこで懐かしい画像を見つけた。それが遊戯王のアプリ デュエルリンクスです。
小学生、中学生の時はめちゃくちゃハマって漫画も、ゲームボーイも、カードもやっていました。カードを集めてファイルに入れてたことを思い出しました。エクソディア中々揃わないんですよね。
めちゃくちゃハマった遊戯王でしたが高級、大学になるとその熱も冷めていきました。漫画もマリク編になると記憶がおぼろげです。
トゥーン・ワールドのペガサス・J・クロフォードまではしっかり覚えていマース！なんかペガサスの千年眼エピソード悲しい話だった気がする。
遊戯王 デュエルリンクスをダウンロード
そんな回想をしていて懐かしくなったのでダウンロードしてみました。無料で評価もめちゃ良かったのも理由です。
最初に選べるのは遊戯と海馬でオリジナル主人公でできるのかと思っていたので意外でした。
操作は簡単でフルボイス！
様々なフィールドがあり、そこにいるデュエリストと闘うことによってLevelが上がっていきます。ストーリーはほとんど無く闘いが中心です。
カードバトルは直感でわかる操作性でフリックを多用します。誰でもすぐに理解ができると思います。またキャラクターがフルボイスなのでやっていて臨場感がある！ストーリー無くても全然楽しい！
あんまり課金しなくても楽しめる
カードを買うときに必要なのがダイヤになります。このダイヤは勝負で勝ったり課題をクリアーすることによって貰えます。
ダイヤ結構貰えるので課金しなくても中々良いデッキを作ることが出来ます。今後購入可能パックが増えるとまた違ってくるのかも知れません。
ランク戦が楽しすぎる
コンピューターと対戦をしているとどうしても勝負に面白みがなくなる。しかし昔と違うのは今ではいつでもネット対戦ができることだ。遊戯王 デュエルリンクスもネット対戦機能があり、その中でも『ランク戦』が熱いです。
同じLevelの人と対戦ができ、勝利を重ねるとランクが上がっていく。これが楽しすぎて気がついたら4時間ぐらいやっていた。フリックのしすぎで親指が痛い。
逃げ恥がキュンキュンしすぎて辛い
なんなの本当に『逃げ恥』。キュンキュンしすぎてヤバい。ガッキー可愛すぎる。ひらまささんの気持ちめちゃくちゃわかる。
ガッキーは現実的にありえる可愛さなのに圧倒的に可愛いという奇跡。モデルなどの美しさとは違うそこにある可愛さ(しかし現実にはあり得ないという矛盾)
ガッキーの可愛さだけじゃない
逃げ恥が人気なのはガッキーの可愛さだけではなく随所にあるユーモアがアクセントになっている。下手をすると甘くなりすぎたりひどく凡庸な作品になる。しかしガッキーの妄想パロディやひらまささんの真面目すぎてズレている思考が笑いを呼び作品に深みを与えている。
- 作者: 海野つなみ
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- 発売日: 2013/12/06
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平匡さんに共感しまくり
この作品の面白いところは女性の方が大人で恋愛の余裕がある事だ。バブル時代の作品は男が恋愛の主導権を持っていた(その実は女性がコントロールしている)平匡さんはプロ独身で恋愛弱者である。20代の多くが交際経験の無い今平匡さんの気持ちや行動を理解できるだろう。僕もそうです。僕もそうです！重要なので2度言いました。
普通が普通ではなく憧れになった時代
ドラマは人々の憧れを描く。バブル時代だと高級料理を食べ、高級なホテルに泊まる。そんなデートをドラマで描いていた。それは一般の人が憧れるが手の届かないことだった。
『逃げ恥』の手を握ったり、デートをしたり、キスをする事に皆がキュンキュンしているのは多くの人がその事をできていないからなのだ。昔なら当たり前すぎてドラマなどで描かれることがなかったことが今ドラマになっている。これはかなり深刻な事態である。
『逃げ恥』の罪
『逃げ恥』ではガッキーが平匡さんを先に好きになり積極的にアプローチする。プロ独身の平匡さんはそのアプローチに困惑し逃げるが最後は向き合い付き合うことになる。でもなぜガッキーが平匡さんを好きになるのかがあまり描かれない。『逃げ恥』のガッキーは可愛くて最高だがどこか達観して羞恥心が少ない。ガッキーに人間性が感じられず物語を進めるためのキャラクターのように考えられる。
普通女の子から壁を破ってくれることは無い。
平匡さんは何も試練を受けていない。現実だと平匡さんはずっとプロ独身だろう。そのことを言わない、自分から動く平匡さんを見せない『逃げ恥』の罪は重い。
『逃げ恥』人気の社会背景
『逃げ恥』で良い思いをするのはプロ独身の平匡さんとアラフォー独身の百合である。2人とも年下の可愛い女性とイケメンに言い寄られる。このことはどれだけ平匡さんや百合のような人が多いかを示している。彼ら彼女らに夢を見せることは良い。死を恐れる人に天国の存在を伝えるように。しかし本当に描くべきことは甘い甘い夢を見せることではなく厳しい現実だが平匡さんや百合さんが自分から自発的に動き試練を乗り越える話ではないだろうか。次はそのような作品が作られ光を浴びることを願う。
まとめ
ガッキーみたいな彼女が欲しい
安くてなかなかいい枕を買いました。
人間は人生の三分の一を寝て過ごしています。つまり寝る環境によって体には大きな違いがでるはずです。寝具を良いものにすれば人生も大きく変わるかもしれません。今回は寝具の中でも重要な位置を占める枕について書きたいと思います。
枕がなんか変⁉︎
一人暮らしを始めてからずっと同じパイプ系枕を使っていました。最近になって枕が固くなりパイプが漏れ出てくることが多くなりました。寝てからも何だか十分に休息が取れている気がしません。そこで今回は思い切って新しい枕が を変えることにしました。
枕にも色々な種類がある
枕にも色々な種類があるみたいで、羽毛、ポリエステル綿、パイプ、低反発、そばがらなどなど。調べてみると枕で重要なのは高さ、硬さ、通気性のようです。高さは顎が軽く上がる程度がベスト。硬さは羽毛などのふわふわかとパイプなどの硬いもの。硬さは個人の好みで選んでいいみたいです。通気性は頭は冷やして寝ることが重要なので羽毛、そばがらが良いそうです。
どの枕にしようか…？
選ぶ基準が３つあるとわかったのでその基準を考えながら選ぶことにした。しかし意外と枕を売ってるところが少ない。イトーヨーカドーをぶらぶらしていると枕売り場を発見。枕が結構売ってました。値段も1万〜900円と様々な枕がありました。
高さの調整可能な枕を発見！
商品を見ていると高さの調整が可能な枕を発見しました。その名も『高さ調節まくら』名前そのまんまだ。でもわかりやすい！
中に2枚の調節シートが入っており5〜8cmの調節が可能。これはかなりいい商品ではないでしょうか⁉︎高さ問題は解決したのであとは『硬さ』。『高さ調節まくら』はポリエステル綿、パイプ、低反発の3種類があります。高反発は昔使用してしっくりこなかったので除外。やはりいつも使用しているパイプにするか…それともフワフワのポリエステル綿にするか悩みましたが新しい挑戦をしようとポリエステル綿タイプを購入。
調性機能を使ってみた
さっそく家に帰って枕を使用してみると、高い！やっぱり何も調性してないと結構高いです。何度か入れ替えて高さ調節シート2cmを使用するところに落ち着きました。
1日寝てみた感想
ワクワクしながら枕を使用して寝てみました。結果は…たぶんいい！今まで使っていた枕が硬いものだったのでフワフワしたのは慣れるまで少し時間が必要そうです。商品は高さが調節できると画期的なものだったので後は1週間ぐらい寝てポリエステル綿との相性を確かめてみます。
最後まで読んで頂きありがとうございました。
